Formation Gestion du Stress - Techniques pour Maîtriser son Stress
Jour 1 - Matin
Comprendre le stress • Définition et mécanismes • Stress positif vs négatif • Les 3 phases • Autodiagnostic
Jour 1 - Après-midi
Identifier ses stresseurs • Cartographier ses sources • Ce qui dépend de moi • Les drivers de stress • Exercice d'analyse
Jour 2 - Matin
Techniques de régulation • Respiration abdominale • Cohérence cardiaque • Relaxation express • Ancrage et visualisation
Jour 2 - Après-midi
Stratégies durables • Hygiène de vie • Organisation anti-stress • Assertivité • Plan d'action personnel
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses sources de stress
- Acquérir des techniques de régulation
- Développer des stratégies durables
- Préserver son équilibre
Tous collaborateurs
Aucun prérequis spécifique.
Prix par participant
Financement OPCO ou France Travail possible
Organisme certifié Qualiopi
Garantie qualité et éligibilité aux financements publics
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